sábado, 13 de novembro de 2010
sexta-feira, 12 de novembro de 2010
Histórias de Tirar o Fôlego
Quando os rapazes se levantaram da oração, olharam admirados para a mesa que estivera vazia poucos momentos atrás. Não podia ser! Não era possível! Ali, sobre a mesa estava um grande e fumegante prato cheio dos mais variados e coloridos legumes, batatas e peixe. Com os olhos arregalados, eles se entreolharam não podendo acreditar no que viam.
A oração é fascinante. Descubra de que forma ela resgatou dois meninos de um poço, fez com que um carro roubado pifasse, ensinou uma mulher a ler, resgatou de um tubarão-branco um missionário que mergulhava, fez com que um estranho cachorro devolvesse uma carteira perdida, curou um gato atropelado, conduziu um rapaz ao trombone certo e uma jovem ao cavalo que seu coração desejava; como ajudou um jovem a achar seus óculos no fundo do Lago Michigan, destrancou uma porta, proveu eletricidade em meio a um blecaute, salvou uma família da fome, e trouxe um grupo de mecânicos para consertar um carro quebrado.
Este livro vai carregar suas baterias com muita fé!
Pensamento Positivo
Por que há tanta diferença entre as pessoas quanto à maneira de reagir? Por que circunstâncias semelhantes causam reações distintas? Mariano fica aborrecido quando chove: “A água me deixa nervoso, o guarda-chuva é um estorvo, o tráfego se torna lento, a gente escorrega”. Por sua vez, Lúcia analisa o mesmo fato dizendo: “Como eu gosto do cheiro da terra molhada! A atmosfera fica limpa, os pássaros se alegram e as plantas e flores crescem.” A atitude de ambos abrange o trabalho, a família, os amigos e o sucesso diário. Assim, Mariano experimenta o amargor das coisas, enquanto Lúcia se delicia nas coisas boas da vida.
O pensamento saudável e otimista
- proporciona bom humor
- ajuda a manter boas relações sociais
- melhora o rendimento do trabalho e da escola
- serve como barreira à ansiedade
- fortalece a autoestima
- reduz a dor e outros sintomas somáticos
- reforça o sistema imunológico
- ajuda na recuperação após doenças e intervenções cirúrgicas
Como pensar positivamente
Uma das maneiras de se conseguir o estilo de pensar positivamente é rejeitar os pensamentos negativos e substituí-los por opções positivas. Pensamentos pessimistas costumam surpreender a pessoa de forma automática e sem nenhuma lógica. É importante, pois, identificá-los e mudar esse tipo de pensamento.
O pensamento positivo tem que ser uma constante, um estilo de atividade mental. Deve se estender também a todos (ou quase todos) os aspectos da vida. Estas são as áreas que precisam ser consideradas:
Pensamento positivo de si mesmo. Procure não formar seu autoconceito comparando-se com outras pessoas, especialmente personagens da televisão e da vida pública. Todos apresentam uma imagem irreal. Reconheça suas limitações e faça alguma coisa para melhorar. Mas, especialmente, não se esqueça de destacar seus valores e habilidades. Impeça e rejeite os pensamentos autodestrutivos.
Controle das tendências mentais
As pessoas costumam apresentar uma tendência generalizada para os pensamentos positivos ou para os negativos. Essa tendência depende, em grande parte, do estilo de diálogo interior, que é contínuo e automático.
Conhecer o tipo de diálogo que realizamos com nós mesmos torna-se imprescindível para o abandono dos maus hábitos de pensamento e para buscar alternativas positivas que ajudem na solução dessas situações. Observe os pensamentos a seguir e as alternativas. Depois, identifique suas reações mentais típicas e as enumere com uma boa alternativa de pensamento:
Autodiálogo negativo
“Tudo isto é horrível”
“Isto não serve para nada”
“Este homem não tem iniciativa”
“Minha gripe acabará em pneumonia”
Alternativas
“Não está tão mal; poderia ser pior”
“Existe alguma coisa de bom”
“Posso aprender alguma coisa com ele”
“Rapidamente sararei desta gripe”
Pensamento positivo sobre o passado. O passado não pode ser mudado. Você deve aceitá-lo, mesmo com os acontecimentos desagradáveis que ocorreram. Não culpe o passado pelas dificuldades de hoje. Isso é absolutamente inútil. Nunca se preocupe com o que aconteceu de desagradável no passado. Quanto às alegrias e vitórias de ontem, relembre-as e desfrute-as, e sua atitude se tornará mais positiva.
Pensamento positivo para o futuro. O futuro pode mudar. Precisamente, sua atitude de hoje afeta o sucesso de amanhã. Pensando confiantemente e com esperança no amanhã, você aumenta a probabilidade de um futuro mais feliz. E se houver algo negativo que possa ocorrer, deve fazer planos agora para prevenir-se em lugar de se angustiar.
As emoções positivas aumentam as defesas
Sheldon Cohen e sua equipe (2003) da Universidade Carnegie Mellon (USA) entrevistaram 334 pessoas de boa saúde para conhecer seu nível de otimismo com respeito ao vigor, bem-estar e paz interior, bem como quanto à depressão, ansiedade e hostilidade. Depois, administraram nas vias nasais dos participantes o rinovirus humano (o vírus que com maior frequência causa o resfriado).
Os mais pessimistas apresentaram maior propensão a contrair a infecção e a manifestar os sintomas: brônquios congestionados, tosse e dor de cabeça. Por sua vez, os otimistas se defenderam com êxito do mencionado vírus.
Pensamento positivo em relação ao ambiente e às pessoas. Coloque seus “óculos claros” e observe ao seu redor. Embora nem tudo seja perfeito, existem também coisas bonitas e experiências gratificantes. Não julgue as pessoas, confie nelas e respeite-as. Faça esforço para apreciá-las. Procure compreender seus problemas e as ajude. Assim, sua atitude se tornará mais agradável.
As crenças contrárias à razão dominam a muitos. São ideias que não têm sentido lógico e causam infelicidade e transtornos às pessoas. Por exemplo:
- Estamos rodeados de constantes perigos e riscos e é natural estar sempre temerosos e preocupados.
- As pessoas desafortunadas e infelizes não podem fazer nada para melhorar sua situação.
- Para ser feliz e viver em paz comigo mesmo, preciso ser aprovado e amado por todos os que me conhecem.
- Há sempre uma solução perfeita para cada problema, e se esta não for aplicada, as consequências serão desastrosas.
Esperança e pensamento edificante
Ocupar a mente com pensamentos e motivos espirituais pode ser uma saída segura para conseguir a paz mental. Consciência tranquila e mente serena proporcionam ótimo estado de ânimo. A meditação nos textos sagrados da Bíblia produz paz mental. Experimente orar a Deus e contar-Lhe suas dificuldades. Confie, pois Ele cuidará de sua vida.
Julián Melgosa é doutor em Psicologia e escritor.
Teste
Sou otimista ou pessimista?
Para saber se você é otimista ou pessimista, responda verdadeiro ou falso conforme estiver de acordo ou não, nos seguintes enunciados:
1. Gosto de pensar nas coisas boas do passado.
2. Gosto de olhar para o futuro com esperança.
3. Minha tendência é ver tudo positivamente.
4. É bom acrescentar um pouco de humor às coisas trágicas.
5. Meu passado foi um desastre.
6. Sou infeliz.
7. Sou um desmancha-prazeres.
8. Pense mal e acertará.
Pontuação:
Anote 1 ponto para cada V dos quatro primeiros enunciados.
Anote 1 ponto para cada F dos quatro últimos enunciados.
Interpretação
De 7 a 8 pontos
Definitivamente otimista.
De 5 a 6 pontos
Tendência ao otimismo.
De 3 a 4 pontos
Tendência ao pessimismo.
De 0 a 2 pontos
Definitivamente pessimista.
[Vida e saúde - Jun .2010 p.47-49]
Fonte: Educação Adventista
Namoro Precoce
Tenho uma filha adolescente que começou a descobrir o “mundo” do sexo oposto: fofoquinhas, bilhetinhos, olhares, admirações, conversas demoradas ao telefone e os bate-papos intermináveis no MSN e no Orkut. Todavia, ela não tem idade suficiente para namorar. O que eu faço? A.W.
Muitos pais desejam que seus filhos nunca cresçam, para que vivam sempre no mundo seguro da infância, no qual não há “maldade”. Não é sem razão que o namoro precoce de adolescentes costuma trazer conflitos para a família toda. Os problemas não partem apenas do capricho de alguns pais superprotetores, mas da preocupação dos mais velhos em ver alguém imaturo assumir um relacionamento que exige certa estrutura espiritual, social, emocional e material.
Por ser algo da natureza humana, a descoberta dos filhos pelo sexo oposto deve ser sempre bem-vinda em casa. Quando bem orientado pelos pais e administrado pelos jovens, a vontade de namorar é uma bênção. Problema maior é quando o adolescente tem atração por pessoas do mesmo sexo. Entretanto, pensemos um pouquinho sobre as sérias implicações que um relacionamento precoce pode trazer para o convívio familiar:
1) Vai atrapalhar os estudos. Na adolescência, normalmente, os namoros são “paixonites” acompanhadas de queda no rendimento escolar, rebeldia e, às vezes, até agressividade contra os pais ou responsáveis. Comportamento como esse é lastimável e digno de repreensão.
Eu sempre digo para os meus dois filhos que o mundo é de quem estuda e muito. Ellen White também alerta a respeito do impacto de relacionamentos prematuros sobre a vida escolar: “Sob a força vil da condescendência com o sensual, ou o precoce envolvimento com namoro e casamento, muitos alunos deixam de atingir a altura do desenvolvimento mental que de outro modo alcançariam” (Conselhos Sobre Educação, p. 61).
O diálogo amoroso, franco, aberto e firme costuma resolver a situação, porque torna claro para os filhos o quanto são amados pelos pais. Em caso de perguntas sobre namoro, sexo, pornografia e temas afins, não deve haver omissão, mas respostas claras baseadas na Bíblia.
Penso que atribuir tarefas domésticas e responsabilidades graduais aos filhos contribui para que tenham uma visão menos romântica e infantil da vida, ajudando os adolescentes a ver o namoro de forma mais madura. Além disso, é imprescindível que os pais intercedam, em oração, pelo sucesso dos adolescentes, nessa fase marcada pelas escolhas.
2) Pode acontecer uma gravidez inesperada e indesejada. As estatísticas mostram que quanto mais cedo se começa a namorar ou “ficar”, maior é a possibilidade de acontecer um deslize moral ou uma gravidez não planejada. O sexo precoce é visto como aceitável em filmes, novelas e seriados, no entanto, não pode ser considerado normal pelo jovem cristão, porque tal comportamento não é aprovado por Deus (Êxodo 20:14).
A Bíblia já dizia que no campo das emoções não deveríamos adiantar as coisas: “...que não acordeis, nem desperteis o amor, até que este o queira” (Cantares 3:5). O namoro deve servir para o conhecimento mútuo e amizade entre dois jovens que priorizam a Deus como a fonte do amor. Se os adolescentes não querem apenas “ficar”, demonstrando intenções mais sérias, acredito que o namoro é aceitável, desde que tenha a permissão dos pais.
3) Perda de interesse pela vida espiritual. Geralmente os conflitos sentimentais e sexuais dos adolescentes são fruto da falta de comunhão com Deus. Por isso, a espiritualidade deve ser estimulada através da força de grupos como clubes de desbravadores, corais e pequenos grupos. No entanto, o grupo que tem maior influência religiosa sobre os filhos é a própria família. Por isso, os pais não podem abrir mão do culto familiar, porque as atividades espirituais em conjunto fortalecem os relacionamentos em casa, suprindo, em parte, a carência afetiva dos filhos. Para os especialistas, pequenos gestos, como abraçar e beijar os filhos, funcionam como “vacina” contra a precocidade amorosa. Acima de tudo, os adolescentes precisam de amor regido por princípios, o amor que não é libertino e nem cego (Apocalipse 3:19).
Otimar Gonçalves
Líder de Jovens da Divisão Sul-Americana
[Revista Conex. Out - Dez, 2009, p.28]
Fonte: Educação Adventista
sábado, 6 de novembro de 2010
Perguntas
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